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超级浓郁南瓜奶香低脂意面(减脂期的小可爱必须

发布时间:20-05-16 阅读:861

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墨魚童

用料

意面

80g

南瓜

200g

牛奶

100ml

蒜末

黑胡椒粉

超级浓烈南瓜奶喷鼻低脂意面(减脂期的小可爱必须拥有~)的做法

大年夜火,水滚烫后转小火,加入适量的盐,把意面煮熟(大年夜概7-10分钟),然后沥干水

⚠️爱好软一点的就煮久一点

(e m m m m m....这种像米状的意面,我不爱好哈哈哈,你们换正常的意面弄哦)

南瓜切小块,放锅蒸熟。随后,倒入搅拌机,加入牛奶搅成泥(这个可以参考墨鱼写的奶喷鼻南瓜浓汤,那个更喷鼻~)

大年夜火热锅后,转小火,倒入油,放入蒜末炒,加入南瓜泥,加点水,放入意面

(可以放蘑菇、蔬菜炒)~

加点盐、黑胡椒粉

奶喷鼻浓烈,减脂期必备~



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