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黑芝麻燕麦饼干(高纤维低热量)

发布时间:20-03-25 阅读:411

8.5

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10

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明月下的杜鹃

这是一款以燕麦为主的饼干,口感酥脆 ,每一口都有燕麦和芝麻喷鼻味,越嚼越喷鼻。此款饼干能有效增添饱腹感,下昼四五点吃上几块可以帮你度过晚饭前饥饿阶段,又不会担心摄入太多的热量,异常得当减肥的MM、下昼茶、追剧、旅游路上磨牙。

用料

免煮燕麦片:100克

低筋面粉:50克

鸡蛋黄:1个

红糖:30克

蜂蜜:20克

奶粉:10克

牛奶35克(或净水30克)

泡打粉:1克

小苏打:1克

熟花生油:10克

熟黑芝麻:12克

黑芝麻燕麦饼干(高纤维低热量)的做法

鸡蛋黄打散,加入牛奶或水,搅拌平均,再加入红糖、蜂蜜、奶粉、熟花生油搅拌平均,使红糖完全融化。

加入低粉拌匀

再加入免煮燕麦、泡打粉、小苏打拌匀。

加入熟黑芝麻抓拌平均

搓成小球,再按扁。厚度大年夜约0.5--0.7㎝因为此配方有蜂蜜,以是很粘手,搓的时刻双手可以稍稍抹一点熟花生油,我150克粉做了30个饼坯(我家30升烤箱恰恰一盘的量)

烤箱预热,170°中下火烤35分钟,烤的历程中留意察看颜色,上色后盖锡纸。因为烤箱温度不一,请根据自家烤箱性格调节温度。别的此方含糖量不高建议不要减糖。

小贴士

饼干坯厚度大年夜约0.5__0.7㎝,不要弄的太厚,否则不爱熟影响口感,再烦琐一句,鸡蛋只用蛋黄,不要用全蛋否则会对照硬。此款饼干是酥脆型的。不建议减糖除非你真的不爱好甜品。熟花生油便是把花生油烧热后再放凉就行了。烤箱温度根据自家性格设置。饼干烤好后晾凉放到保鲜盒或保鲜袋保存。郑重声明:本人每出一个方子都是颠末自己多次实践出来的,请尊重本人的劳动成果,假如转载请注明出处。



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